Отношения — это не всегда «сказка» с счастливыми моментами. Иногда они могут быть сложными, и важно честно оценить себя, чтобы избежать токсичных сценариев. Этот тест поможет тебе разобраться, насколько ты склонен к абьюзивному поведению в отношениях. Пройди его и узнай, стоит ли тебе что-то пересмотреть в своем поведении.
Тест: Насколько ты абьюзер в отношениях?
Как ты реагируешь, когда твой партнер не отвечает на твои сообщения?
- A) Спокойно жду, пока он/она ответит, все нормально.
- B) Начинаю переживать, злюсь и пишу несколько сообщений подряд.
- C) Приезжаю к нему/ней домой, чтобы разобраться, что происходит.
Если твой партнер хочет провести время с друзьями, а не с тобой, как ты себя ведешь?
- A) Уважаю его/ее желание, пусть отдыхает.
- B) Мне это не нравится, но я сдерживаюсь и не говорю об этом.
- C) Злюсь и заставляю его/ее выбирать: я или друзья.
Как ты воспринимаешь мнение своего партнера?
- A) Слушаю и учитываю его/ее точку зрения.
- B) Я думаю, что я прав(а), но иногда соглашаюсь.
- C) Мне трудно принять его/ее мнение, я всегда считаю, что лучше знаю.
Если ты не согласен(на) с партнером, как ты поступаешь?
- A) Стараюсь обсудить, объяснив свою точку зрения.
- B) Перехожу на повышенные тона, но в конечном итоге соглашаюсь.
- C) Начинаю кричать, обижаться или игнорировать.
Ты когда-нибудь использовал(а) угрозы или манипуляции, чтобы добиться своего в отношениях?
- A) Нет, я считаю это неправильным.
- B) Иногда использую, когда сильно расстроен(а).
- C) Да, чтобы заставить партнера сделать то, что я хочу.
Как ты относишься к личному пространству партнера?
- A) Уважаю его/ее личное пространство, оно важно.
- B) Иногда чувствую себя неуверенно и проверяю, чем занимается партнер.
- C) Я часто слежу за ним/ней, чтобы быть уверенным(ой), что все в порядке.
Если партнер говорит, что ему/ей не нравится что-то в тебе, как ты реагируешь?
- A) Прислушиваюсь и стараюсь улучшить свои действия.
- B) Я чувствую себя обиженным(ой), но принимаю это к сведению.
- C) Я начинаю защищаться, обвиняя партнера в том, что он/она что-то не так понял(а).
Ты когда-нибудь заставлял(а) своего партнера делать что-то против его/ее воли?
- A) Нет, я уважаю решения моего партнера.
- B) Иногда уговариваю, но он/она соглашается.
- C) Да, и считаю, что это нормально.
Ответы
- В основном A: Ты — человек, который ценит гармонию в отношениях и уважает личные границы партнера. Ты понимаешь, что отношения — это партнерство, и стараешься действовать с уважением и терпимостью. Продолжай в том же духе!
- В основном B: Ты можешь иногда проявлять определенные контролирующие или манипулятивные черты в отношениях. Возможно, стоит обратить внимание на собственное поведение и постараться научиться лучше уважать личные границы партнера.
- В основном C: Твое поведение в отношениях может быть проблемным. Использование манипуляций, угроз или попытки контролировать партнера — это признаки абьюзивных отношений. Тебе стоит серьезно поработать над собой, возможно, обратиться за помощью к психологу, чтобы разобраться в причинах такого поведения и изменить его.
Помни, что отношения должны строиться на доверии и уважении. Если ты заметил за собой абьюзивные черты, важно осознать это и начать работать над собой, чтобы быть лучшим партнером для своего возлюбленного.
