Заниженная самооценка – источник многих жизненных проблем. Однако, пожалуй, самое серьезное влияние она имеет на личные отношения и секс. Ведь чем адекватнее наша самооценка, тем большего успеха мы можем достичь в личной жизни и сексе. Как же повысить свою самооценку?
Для начала проверьте свой нынешний уровень самооценки. Ответьте "да" или "нет" на следующие вопросы:
- Занимались ли когда-нибудь сексом только потому, что боялись - партнер сочтет вас слишком холодной или закомплексованной, если вы откажетесь?
- Думали ли вы когда-нибудь, что если вы займетесь сексом с мужчиной, то вы станете нравиться ему сильнее?
- Занимались сексом для того, чтобы выглядеть более популярной в кругу друзей?
- Продолжали отношения с партнером, который обращался с вами не очень хорошо, только потому, что думали: "я не смогу найти никого лучше" или боялись остаться в одиночестве?
Если вы дали хотя бы один ответ "да", это с большой долей вероятности означает, что у вас заниженная самооценка. В этом случае вам необходимо срочно предпринимать меры для ее повышения, иначе вы рискуете завязать серьезные отношения с неподходящим вам человеком, и "застрять" в них. Ведь основная опасность заниженной самооценки заключается в том, что вы, чувствуя себя одинокой или непривлекательной, не можете сказать "нет", даже если в глубине души чувствуете, что это необходимо. В результате вы можете заниматься сексом, хотя на самом деле этого не хотите.
Прежде чем приступать к активным действиям, вам нужно осознать, что такое адекватная самооценка. Она не предполагает, что вы становитесь самовлюбленной и чрезмерно самоуверенной. Наличие адекватной самооценки означает, что для того, чтобы думать о себе хорошо, вам не нужно подтверждения со стороны других людей. Такая самооценка также предполагает, что вы умеете настраивать себя позитивно. И при необходимости поднимать себе настроение, говоря: самой себе, что вы привлекательны и искренне веря в это.
Итак, для того чтобы повысить свою самооценку, вам нужно найти причину, по которой вы недостаточно уверены в себе. Если вы считаете себя непривлекательной, то причина этого может заключаться в том, что вы постоянно сравниваете себя с моделями в глянцевых журналах, с красивыми женщинами, которых встречаете на улице. Вам нужно перестать это делать и поверить в то, что каждый человек уникален. А затем – найти свою "изюминку" и пытаться максимально проявить ее.
Если причина в том, что вы чувствуете себя одинокой – вместо того, чтобы хвататься за любую возможность построить отношения с первым попавшимся мужчиной, займитесь налаживанием дружеских контактов. Общайтесь со знакомыми, улучшайте отношения с родственниками. Это поможет вам перестать чувствовать себя одинокой никому не нужной.
При повышении самооценки особенно важно правильно настроить себя в сексуальных отношениях. Вы должны привыкнуть к мысли, что главное – это ваши чувства и желания. Если возникает ситуация, в которой партнер требует от вас сделать что-то, что вам не нравится, - сразу же отказывайтесь. Учитесь отказывать – этот полезный навык пригодится для повышения самооценки.
В отношениях с мужчиной необходимо честно отвечать на вопрос: чего вы хотите для себя? И если вы видите, что партнер не может дать вам того, что вам нужно – прекращаться такие отношения.
И, наконец, последнее – постоянно говорите себе, что вы заслуживаете большего и никто не имеет права требовать от вас делать что-то, что вам не по вкусу. Особенно если это касается такой тонкой сферы как секс и отношения. Ваше тело принадлежит вам – и только вам решать, что делать и чего не делать.
